Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 306 G | 306 |
| Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo | 250 G | 250 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 579 kJ | 7 % |
| Energia | 138 kcal | |
| Rasva | 7.6 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.3 g | 4 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 0.89 g | 4 % |
| Proteiini | 5.6 g | 11 % |
| Suola | 1.5 g | |
| Natrium | 582 mg | 24 % |
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 18.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.68 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.3 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.14 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 4.5 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.87 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 10.0 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 138 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa sisältää kaloreita?
Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa sisältää 138 kcal (579 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 76 kcal.
Onko Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa terveellistä?
Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa sisältää?
Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa sisältää 5.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 3.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset
142 kcalP 7.5R 6.7H 11.9
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria
95 kcalP 3.9R 3.9H 10.3
Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi)
153 kcalP 13.5R 8.2H 6.2
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu
205 kcalP 18.3R 11.8H 6.4
Kaalikääryle, atria
123 kcalP 3.6R 4.2H 16.6
Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna
162 kcalP 5.7R 10.1H 10.1
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito, tumma makaroni
105 kcalP 8.1R 3.8H 9.0
Lihapullat ja muusi, atria, valmisateria
131 kcalP 5.0R 7.4H 10.3