Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makean piirakan pullapohja, rasvaton maito | 22 G | 22 |
| Marja, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Piirakan rahkatäyte | 58 G | 58 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 723 kJ | 9 % |
| Energia | 173 kcal | |
| Rasva | 5.8 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.57 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 22.1 g | 9 % |
| sokerit | 13.2 g | 15 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 6.6 g | 13 % |
| Suola | 0.24 g | |
| Natrium | 95.1 mg | 4 % |
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 78.8 mg | 10 % |
| Magnesium | 15.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.35 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.3 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.51 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 6.8 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.47 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.4 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 173 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää kaloreita?
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää 173 kcal (723 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 87 kcal.
Onko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito terveellistä?
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää?
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää 6.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 3.3 g proteiinia.
Sisältääkö Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito paljon sokeria?
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää 13.2 g sokeria per 100 g. Se on 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.51 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Marjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton
254 kcalP 2.6R 11.4H 32.7
Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito
263 kcalP 8.6R 6.2H 41.5
Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito, sokeriton
207 kcalP 6.0R 5.6H 30.8
Raparperipiirakka, pullapohja, kevytmaito
246 kcalP 5.3R 5.5H 42.0
Marjapiirakka, muropohja, kermaviilitäyte
224 kcalP 4.1R 11.6H 24.0
Kääretortun pohja, gluteeniton
276 kcalP 7.6R 5.1H 49.2
Tuulihattu, ei täytettä
237 kcalP 7.0R 14.8H 18.7
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, luontaisesti gluteeniton, maito
168 kcalP 5.8R 5.6H 21.8