Ranskanperuna, uppopaistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ranskanperunavalmiste, pakaste | 92 G | 92 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
| Rypsiöljy | 7 G | 7 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1322 kJ | 16 % |
| Energia | 316 kcal | |
| Rasva | 15.8 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 2.4 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 38.6 g | 15 % |
| sokerit | 0.52 g | 1 % |
| Kuitu | 0.87 g | 3 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 0.97 g | |
| Natrium | 388 mg | 16 % |
| Kalium | 434 mg | 22 % |
| Kalsium | 7.3 mg | 1 % |
| Magnesium | 21.2 mg | 6 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.27 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.52 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.9 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.6 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 18.7 µg | 25 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 316 kcal (100 g)
Kävely1 h 14 min
Juoksu32 min
Pyöräily38 min
Uinti44 min
Kotityöt1 h 18 min
Jooga1 h 43 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ranskanperuna, uppopaistettu sisältää kaloreita?
Ranskanperuna, uppopaistettu sisältää 316 kcal (1322 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (45 g) sisältää noin 142 kcal.
Onko Ranskanperuna, uppopaistettu terveellistä?
Ranskanperuna, uppopaistettu sisältää 3.9 g proteiinia, 15.8 g rasvaa ja 38.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 316 kcal per 100 g.
Sopiiko Ranskanperuna, uppopaistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uppopaistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uppopaistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uppopaistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uppopaistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uppopaistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uppopaistettu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uppopaistettu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uppopaistettu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uppopaistettu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uppopaistettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uppopaistettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uppopaistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uppopaistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uppopaistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uppopaistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uppopaistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uppopaistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uppopaistettu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uppopaistettu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ranskanperuna, uppopaistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Ranskanperuna, uppopaistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 434 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ranskanperuna, uppopaistettu hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Ranskanperuna, uppopaistettu on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.6 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ranskanperuna, uppopaistettu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ranskanperuna, uppopaistettu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.7 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ranskanperuna, uunissa kypsennetty
260 kcalP 4.5R 6.6H 44.2
Ranskanperunavalmiste, pakaste
247 kcalP 4.3R 6.3H 42.0
Peruna, paistettu, voi
131 kcalP 2.3R 4.9H 18.2
Lohkoperuna
149 kcalP 2.3R 6.3H 19.3
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus, paistettu
130 kcalP 2.1R 5.3H 16.9
Peruna, paistettu
134 kcalP 2.2R 5.3H 18.1