Ranskanperuna, uunissa kypsennetty
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ranskanperunavalmiste, pakaste | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1089 kJ | 13 % |
| Energia | 260 kcal | |
| Rasva | 6.6 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.1 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.80 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 44.2 g | 17 % |
| sokerit | 0.59 g | 1 % |
| Kuitu | 0.99 g | 4 % |
| Proteiini | 4.5 g | 9 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 0.99 mg | 0 % |
| Kalium | 496 mg | 25 % |
| Kalsium | 6.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 23.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.31 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.59 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.2 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3.0 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 9.4 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 260 kcal (100 g)
Kävely1 h 1 min
Juoksu27 min
Pyöräily31 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 25 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sisältää kaloreita?
Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sisältää 260 kcal (1089 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (50 g) sisältää noin 130 kcal.
Onko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty terveellistä?
Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sisältää 4.5 g proteiinia, 6.6 g rasvaa ja 44.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 260 kcal per 100 g.
Sopiiko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ranskanperuna, uunissa kypsennetty sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ranskanperuna, uunissa kypsennetty hyvä kalium lähde?
Kyllä, Ranskanperuna, uunissa kypsennetty on hyvä kalium lähde. Se sisältää 496 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ranskanperunavalmiste, pakaste
247 kcalP 4.3R 6.3H 42.0
Ranskanperuna, uppopaistettu
316 kcalP 3.9R 15.8H 38.6
Lohkoperuna
149 kcalP 2.3R 6.3H 19.3
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus, paistettu
130 kcalP 2.1R 5.3H 16.9
Peruna, paistettu, voi
131 kcalP 2.3R 4.9H 18.2
Peruna, paistettu
134 kcalP 2.2R 5.3H 18.1