Raparperi-kaurahiutalepaistos
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Raparperi | 500 G | 500 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 108 G | 108 |
| Sokeri | 85 G | 85 |
| Kaurahiutale | 120 G | 120 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 928 kJ | 11 % |
| Energia | 222 kcal | |
| Rasva | 12.2 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 6.0 g | 30 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 23.5 g | 9 % |
| sokerit | 14.5 g | 16 % |
| Kuitu | 2.4 g | 10 % |
| Proteiini | 2.6 g | 5 % |
| Suola | 0.19 g | |
| Natrium | 75.8 mg | 3 % |
| Kalium | 269 mg | 13 % |
| Kalsium | 57.2 mg | 7 % |
| Magnesium | 27.7 mg | 7 % |
| Rauta | 0.81 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.69 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.3 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.54 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.96 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 8.3 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 222 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.6 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Raparperi-kaurahiutalepaistos sisältää kaloreita?
Raparperi-kaurahiutalepaistos sisältää 222 kcal (928 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 222 kcal.
Onko Raparperi-kaurahiutalepaistos terveellistä?
Raparperi-kaurahiutalepaistos sisältää tyydyttynyttä rasvaa 6.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 5 % päivittäisestä proteiinin ja 10 % kuidun saantisuosituksesta.
Sisältääkö Raparperi-kaurahiutalepaistos paljon sokeria?
Raparperi-kaurahiutalepaistos sisältää 14.5 g sokeria per 100 g. Se on 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Luumukohokas
124 kcalP 4.8R 0.7H 22.1
Marjahyytelö, marjat, hyytelösokeri
75 kcalP 0.6R 0.4H 15.1
Uuniomena
69 kcalP 0.2R 1.5H 12.3
Hedelmä, friteerattu, uppopaistettu
181 kcalP 3.3R 10.8H 17.0
Uunibanaani
176 kcalP 1.1R 3.5H 33.6
Appelsiiniriisi
109 kcalP 1.1R 5.4H 13.0
Omena-kaurahiutalepaistos
155 kcalP 1.7R 7.2H 19.7
Mehuhyytelö
87 kcalP 3.2R 0.2H 17.6