Rapu, keitetty
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Rapu | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 343 kJ | 4 % |
| Energia | 82 kcal | |
| Rasva | 0.88 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.36 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.3 g | 37 % |
| Suola | 0.72 g | |
| Natrium | 288 mg | 12 % |
| Kalium | 87.5 mg | 4 % |
| Kalsium | 72.5 mg | 9 % |
| Magnesium | 27.5 mg | 7 % |
| Rauta | 4.5 mg | 32 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.4 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 2.3 µg | 90 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 3.6 mg | 30 % |
| K-vitamiini | 0.13 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 82 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt20 min
Jooga27 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rapu, keitetty sisältää kaloreita?
Rapu, keitetty sisältää 82 kcal (343 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (70 g) sisältää noin 57 kcal.
Onko Rapu, keitetty terveellistä?
Rapu, keitetty sisältää runsaasti proteiinia (18.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 37 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rapu, keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Rapu, keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rapu, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Rapu, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rapu, keitetty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Rapu, keitetty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rapu, keitetty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Rapu, keitetty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rapu, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Rapu, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rapu, keitetty suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Rapu, keitetty sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rapu, keitetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rapu, keitetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rapu, keitetty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Rapu, keitetty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Rapu, keitetty sisältää?
Rapu, keitetty sisältää 18.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (70 g) sisältää 12.8 g proteiinia.
Onko Rapu, keitetty hyvä rauta lähde?
Kyllä, Rapu, keitetty on hyvä rauta lähde. Se sisältää 4.5 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Rapu, keitetty hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Rapu, keitetty on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.3 µg per 100 g, mikä kattaa 90 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Rapu, keitetty hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Rapu, keitetty on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Etana
86 kcalP 16.1R 1.4H 2.0
Katkarapu, keitetty, suolaton
73 kcalP 16.0R 0.9H 0.0
Katkarapu
66 kcalP 14.4R 0.8H 0.0
Mustekala, friteerattu
189 kcalP 16.8R 11.8H 3.8
Sinisimpukka, vedessä, säilyke
81 kcalP 15.6R 2.0H 0.0
Mustekala
84 kcalP 17.9R 1.3H 0.0
Hummeri
83 kcalP 18.8R 0.8H 0.0
Rapu
66 kcalP 14.6R 0.7H 0.0