Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Riisi, keitetty, suolaton | 600 G | 600 |
| Purjosipuli | 200 G | 200 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Katkarapu | 100 G | 100 |
| Sinisimpukka, vedessä, säilyke | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 371 kJ | 4 % |
| Energia | 89 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.34 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.55 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.1 g | 5 % |
| sokerit | 0.56 g | 1 % |
| Kuitu | 0.81 g | 3 % |
| Proteiini | 4.4 g | 9 % |
| Suola | 0.15 g | |
| Natrium | 60.9 mg | 3 % |
| Kalium | 108 mg | 5 % |
| Kalsium | 22.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 16.1 mg | 4 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.74 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.99 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.7 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 2.3 µg | 92 % |
| C-vitamiini | 3.3 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.80 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 12.5 µg | 17 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 89 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka sisältää kaloreita?
Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka sisältää 89 kcal (371 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 267 kcal.
Onko Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka terveellistä?
Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka sisältää 4.4 g proteiinia, 1.8 g rasvaa ja 13.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 89 kcal per 100 g.
Sopiiko Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.3 µg per 100 g, mikä kattaa 92 % päivittäisestä saantisuosituksesta.