Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 60 G | 60 |
| Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä | 40 G | 40 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 516 kJ | 6 % |
| Energia | 123 kcal | |
| Rasva | 0.98 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.13 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.45 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 21.2 g | 8 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 4.0 g | 16 % |
| Proteiini | 5.2 g | 10 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 14.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 48.4 mg | 13 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.6 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 123 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton sisältää 123 kcal (516 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (85 g) sisältää noin 105 kcal.
Onko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton terveellistä?
Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.2 g/100 g), kuitua (4.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 16 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton sisältää?
Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton sisältää 5.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (85 g) sisältää 4.4 g proteiinia.
Samankaltaisia
Tattari, keitetty, suolaton
131 kcalP 5.2R 0.8H 24.2
Hirssi, keitetty, suolaton
143 kcalP 4.5R 1.2H 27.5
Tattari, keitetty, suolaa
131 kcalP 5.2R 0.8H 24.2
Riisi, keitetty, suolaton
93 kcalP 1.6R 0.2H 20.6
Riisi, pitkäjyväinen, kasvisliemessä, keitetty
113 kcalP 2.5R 0.6H 23.7
Ohrasuurimo, keitetty, suolaa
79 kcalP 2.0R 0.5H 15.5
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton
109 kcalP 2.4R 0.3H 23.6
Riisi-ohraseos
344 kcalP 8.2R 1.5H 71.1