Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähärasvainenVähälaktoosinenMaidotonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1060 kJ | 13 % |
| Energia | 253 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 47.6 g | 18 % |
| sokerit | 3.0 g | 3 % |
| Kuitu | 7.5 g | 30 % |
| Proteiini | 7.8 g | 16 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 428 mg | 18 % |
| Kalium | 313 mg | 16 % |
| Kalsium | 24.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 59.5 mg | 16 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.17 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.92 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 37.6 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.43 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.69 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 253 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sisältää kaloreita?
Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sisältää 253 kcal (1060 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 76 kcal.
Onko Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari terveellistä?
Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.8 g/100 g), paljon kuitua (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 30 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sisältää?
Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sisältää 7.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.3 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.5 g per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer
268 kcalP 10.4R 5.9H 39.0
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton
231 kcalP 6.8R 1.4H 42.3
Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan
215 kcalP 12.2R 6.7H 19.2
Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen
242 kcalP 6.9R 1.5H 44.8
Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu
253 kcalP 11.4R 3.3H 39.6
Ruisleipä, ruispalat, vaasan
257 kcalP 9.5R 1.4H 45.9
Ruisleipä, ruissekaleipä
268 kcalP 8.3R 1.6H 50.1
Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan
232 kcalP 6.7R 1.3H 41.0