Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 1450 G | 1450 |
| Vesi, vesijohtovesi | 550 G | 550 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 150 G | 150 |
| Ruokasuola, jodioitu | 25 G | 25 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1031 kJ | 12 % |
| Energia | 246 kcal | |
| Rasva | 1.5 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.68 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.0 g | 17 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 9.9 g | 40 % |
| Proteiini | 7.7 g | 15 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 453 mg | 19 % |
| Kalium | 336 mg | 17 % |
| Kalsium | 27.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 72.1 mg | 19 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 2.2 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.70 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 30.0 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.80 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4.3 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 246 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 20 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen sisältää kaloreita?
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen sisältää 246 kcal (1031 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 49 kcal.
Onko Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen terveellistä?
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.7 g/100 g), paljon kuitua (9.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 40 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen sisältää?
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen sisältää 7.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 1.5 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.9 g per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.2 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazer
275 kcalP 7.9R 1.7H 49.0
Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho
262 kcalP 8.7R 1.4H 48.1
Ruisleipä, ruispalat, vaasan
257 kcalP 9.5R 1.4H 45.9
Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut.
256 kcalP 7.3R 1.3H 46.3
Ruisleipä, ruista 51%
250 kcalP 7.9R 1.3H 47.0
Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer
195 kcalP 5.4R 1.3H 35.0
Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 %
286 kcalP 10.5R 2.5H 45.1
Näkkileipä, viiden täysjyväviljan näkkileipä, täyshyvät, vaasan, kuitua 21 %
327 kcalP 12.8R 6.3H 43.9