Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Puolukka | 180 G | 180 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 165 G | 165 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 216 kJ | 3 % |
| Energia | 52 kcal | |
| Rasva | 0.35 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.04 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.16 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.3 g | 4 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 1.4 g | 3 % |
| Suola | 0.40 g | |
| Natrium | 158 mg | 7 % |
| Kalium | 71.4 mg | 4 % |
| Kalsium | 10.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 14.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.50 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.42 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.10 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.6 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 52 kcal (100 g)
Kävely12 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt13 min
Jooga17 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sisältää kaloreita?
Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sisältää 52 kcal (216 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 52 kcal.
Onko Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa terveellistä?
Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sisältää 1.4 g proteiinia, 0.35 g rasvaa ja 9.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 52 kcal per 100 g.
Sopiiko Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kauravelli, maito, suolaa
77 kcalP 4.2R 2.1H 9.7
Mannapuuro, vispipuuro, puolukka, sokeriton, suolaa
41 kcalP 1.3R 0.2H 7.7
Mannapuuro, maito, kaakaojauhe, sokeri, suolaton
94 kcalP 4.5R 1.9H 13.9
Mannapuuro, maito, suolaa
81 kcalP 4.2R 1.6H 11.9
Vehnävelli, maito, vehnäjauho, sokeria, suolaa
86 kcalP 3.9R 3.1H 10.1
Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen
107 kcalP 4.8R 2.5H 15.6
Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa
89 kcalP 4.9R 1.2H 13.6
Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaton
35 kcalP 1.1R 0.2H 6.1