Ruissipsi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1351 kJ | 16 % |
| Energia | 323 kcal | |
| Rasva | 1.9 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.24 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.89 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 59.4 g | 23 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 12.6 g | 50 % |
| Proteiini | 9.9 g | 20 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 504 mg | 21 % |
| Kalium | 419 mg | 21 % |
| Kalsium | 34.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 94.4 mg | 25 % |
| Rauta | 3.1 mg | 22 % |
| Sinkki | 2.8 mg | 28 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.26 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.78 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.5 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5.3 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 323 kcal (100 g)
Kävely1 h 15 min
Juoksu33 min
Pyöräily39 min
Uinti45 min
Kotityöt1 h 20 min
Jooga1 h 45 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruissipsi sisältää kaloreita?
Ruissipsi sisältää 323 kcal (1351 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (4 g) sisältää noin 13 kcal.
Onko Ruissipsi terveellistä?
Ruissipsi sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.9 g/100 g), paljon kuitua (12.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 50 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruissipsi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruissipsi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruissipsi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruissipsi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruissipsi laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruissipsi sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruissipsi laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruissipsi sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruissipsi maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruissipsi sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruissipsi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruissipsi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruissipsi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruissipsi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruissipsi vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruissipsi sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruissipsi sisältää?
Ruissipsi sisältää 9.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (4 g) sisältää 0.40 g proteiinia.
Onko Ruissipsi hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruissipsi on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 12.6 g per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruissipsi hyvä kalium lähde?
Kyllä, Ruissipsi on hyvä kalium lähde. Se sisältää 419 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruissipsi hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Ruissipsi on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 94.4 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Popcorn
496 kcalP 9.0R 28.1H 47.2
Maissinaksu, suolaton
379 kcalP 5.6R 1.4H 83.8
Juustonaksu
545 kcalP 10.0R 33.2H 51.0
Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu
574 kcalP 20.0R 46.4H 18.8
Popcorn, ruokaöljy
496 kcalP 9.0R 30.0H 43.0
Pähkinä, chilipähkinä
486 kcalP 14.7R 29.6H 38.2
Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar
366 kcalP 16.6R 22.4H 23.7
Maissilastu, tacokuori
477 kcalP 7.6R 22.6H 60.0