Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähäsuolainen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 450 G | 450 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 375 kJ | 4 % |
| Energia | 90 kcal | |
| Rasva | 7.2 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.3 g | 2 % |
| sokerit | 0.10 g | 0 % |
| Kuitu | 0.25 g | 1 % |
| Proteiini | 0.86 g | 2 % |
| Suola | 0.69 g | |
| Natrium | 277 mg | 12 % |
| Kalium | 12.6 mg | 1 % |
| Kalsium | 7.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 2.5 mg | 1 % |
| Rauta | 0.08 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.06 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.00 mg | 0 % |
| Niasiini (B3) | 0.07 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.96 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.37 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 7.5 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 90 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sisältää kaloreita?
Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sisältää 90 kcal (375 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 90 kcal.
Onko Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus terveellistä?
Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sisältää 0.86 g proteiinia, 7.2 g rasvaa ja 5.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 90 kcal per 100 g.
Sopiiko Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Ateriakastike, tikka masala, uncle ben's, valmiskastike
109 kcalP 1.3R 7.2H 9.0
Ateriakastike, hapanimelä, sweet & sour, uncle ben's, valmiskastike
86 kcalP 0.5R 0.1H 19.6
Kalaliemi, laimennettu
9 kcalP 1.8R 0.2H 0.0
Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus
96 kcalP 1.1R 6.8H 7.6
Bearnaisekastike, kastikejauheesta, tuotekeskiarvo
177 kcalP 1.1R 15.6H 8.5
Kylmä kastike, kylmäsavuporokastike
170 kcalP 8.3R 13.8H 2.5
Ruskea kastike, vesi-jauhosuurus, ei rasvaa
27 kcalP 0.8R 0.1H 5.4
Bearnaisekastike
407 kcalP 3.2R 42.3H 1.1