Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia
Käsittely: Sekoitettu
MunatonLaktoositonMaidotonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Omena, kotimainen, kuorittu | 174 G | 174 |
| Porkkana | 240 G | 240 |
| Herne, vihreä, tuore | 200 G | 200 |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 300 G | 300 |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 175 G | 175 |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 150 G | 150 |
| Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 281 kJ | 3 % |
| Energia | 67 kcal | |
| Rasva | 0.91 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.29 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.21 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.8 g | 4 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 1.6 g | 7 % |
| Proteiini | 3.8 g | 8 % |
| Suola | 0.47 g | |
| Natrium | 189 mg | 8 % |
| Kalium | 270 mg | 13 % |
| Kalsium | 14.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 18.7 mg | 5 % |
| Rauta | 0.83 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.42 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.3 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.06 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 7.3 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 9.4 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 67 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt17 min
Jooga22 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia sisältää kaloreita?
Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia sisältää 67 kcal (281 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 13 kcal.
Onko Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia terveellistä?
Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia sisältää 3.8 g proteiinia, 0.91 g rasvaa ja 9.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 67 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, tabbouleh
75 kcalP 1.9R 2.7H 9.0
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta
108 kcalP 8.0R 4.9H 7.3
Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike
116 kcalP 4.2R 5.5H 11.0
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta
54 kcalP 5.6R 1.4H 4.0
Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike
95 kcalP 6.9R 4.9H 5.1
Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike
160 kcalP 5.0R 12.6H 5.5
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike
101 kcalP 2.6R 8.9H 1.7
Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen
160 kcalP 6.3R 6.6H 18.3