Salaatti, kaali-ananas
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Valkokaali, keräkaali | 70 G | 70 |
| Ananas, sokeriliemessä | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 184 kJ | 2 % |
| Energia | 44 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.06 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.5 g | 3 % |
| sokerit | 8.3 g | 9 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 0.99 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.3 mg | 0 % |
| Kalium | 204 mg | 10 % |
| Kalsium | 32.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 12.1 mg | 3 % |
| Rauta | 0.23 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.11 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.37 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.3 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 28.5 mg | 36 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 42.0 µg | 56 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 44 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, kaali-ananas sisältää kaloreita?
Salaatti, kaali-ananas sisältää 44 kcal (184 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 26 kcal.
Onko Salaatti, kaali-ananas terveellistä?
Salaatti, kaali-ananas sisältää 0.99 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 8.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 44 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, kaali-ananas munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-ananas sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-ananas gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-ananas sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-ananas lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-ananas sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-ananas laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-ananas sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-ananas laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-ananas sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-ananas vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-ananas sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-ananas maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-ananas sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-ananas luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-ananas sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-ananas suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-ananas sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-ananas soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-ananas sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-ananas vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-ananas sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, kaali-ananas hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-ananas on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 28.5 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, kaali-ananas hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-ananas on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 42.0 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastike
58 kcalP 0.7R 4.6H 3.1
Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
66 kcalP 0.6R 5.3H 3.2
Salaatti, punakaali-puolukka
37 kcalP 1.2R 0.3H 5.6
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti
16 kcalP 0.8R 0.2H 2.2
Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika
43 kcalP 2.2R 0.4H 6.6
Salaatti, perunasalaatti, oliivi-rypsiöljy, ei majoneesia
98 kcalP 1.3R 4.8H 11.2
Salaatti, lanttu-ananas, raaste
46 kcalP 0.9R 0.1H 9.1
Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, ranskalainen kastike
56 kcalP 0.7R 4.4H 2.9