Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Valkokaali, keräkaali | 60 G | 60 |
| Herne, vihreä, tuore | 18 G | 18 |
| Maissi, jyvät | 14 G | 14 |
| Paprika, keskiarvo | 8 G | 8 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 224 kJ | 3 % |
| Energia | 53 kcal | |
| Rasva | 0.42 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.08 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.23 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.6 g | 3 % |
| sokerit | 4.7 g | 5 % |
| Kuitu | 2.7 g | 11 % |
| Proteiini | 2.2 g | 4 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.2 mg | 0 % |
| Kalium | 268 mg | 13 % |
| Kalsium | 29.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 19.5 mg | 5 % |
| Rauta | 0.59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.31 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.8 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 42.1 mg | 53 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.21 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 41.5 µg | 55 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 53 kcal (100 g)
Kävely12 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt13 min
Jooga17 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika sisältää kaloreita?
Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika sisältää 53 kcal (224 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 32 kcal.
Onko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika terveellistä?
Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika sisältää 2.2 g proteiinia, 0.42 g rasvaa ja 8.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 53 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 42.1 mg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 41.5 µg per 100 g, mikä kattaa 55 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
66 kcalP 0.6R 5.3H 3.2
Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini
35 kcalP 0.8R 0.1H 6.0
Salaatti, porkkana-lanttu, raaste
34 kcalP 0.9R 0.1H 5.7
Salaatti, lanttu-ananas, raaste
46 kcalP 0.9R 0.1H 9.1
Salaatti, porkkana-omena, raaste
35 kcalP 0.5R 0.2H 6.4
Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, ranskalainen kastike
56 kcalP 0.7R 4.4H 2.9
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti
16 kcalP 0.8R 0.2H 2.2
Salaatti, kiinankaali-sipuli
19 kcalP 1.2R 0.1H 2.7