Salaatti, kaali-kurkku-purjo
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Valkokaali, keräkaali | 60 G | 60 |
| Kurkku | 25 G | 25 |
| Purjosipuli | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 105 kJ | 1 % |
| Energia | 25 kcal | |
| Rasva | 0.12 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.07 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.7 g | 1 % |
| sokerit | 3.6 g | 4 % |
| Kuitu | 2.0 g | 8 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.7 mg | 0 % |
| Kalium | 247 mg | 12 % |
| Kalsium | 31.3 mg | 4 % |
| Magnesium | 10.4 mg | 3 % |
| Rauta | 0.26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.15 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.38 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.8 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 27.8 mg | 35 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 47.9 µg | 64 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 25 kcal (100 g)
Kävely6 min
Juoksu3 min
Pyöräily3 min
Uinti4 min
Kotityöt6 min
Jooga8 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, kaali-kurkku-purjo sisältää kaloreita?
Salaatti, kaali-kurkku-purjo sisältää 25 kcal (105 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 15 kcal.
Onko Salaatti, kaali-kurkku-purjo terveellistä?
Salaatti, kaali-kurkku-purjo sisältää 1.1 g proteiinia, 0.12 g rasvaa ja 3.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 25 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurkku-purjo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurkku-purjo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurkku-purjo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurkku-purjo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurkku-purjo lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurkku-purjo sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurkku-purjo laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurkku-purjo sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurkku-purjo laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurkku-purjo sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurkku-purjo vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurkku-purjo sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurkku-purjo maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurkku-purjo sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurkku-purjo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurkku-purjo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurkku-purjo suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurkku-purjo sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurkku-purjo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurkku-purjo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurkku-purjo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurkku-purjo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurkku-purjo vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurkku-purjo sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, kaali-kurkku-purjo hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurkku-purjo on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 27.8 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, kaali-kurkku-purjo hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurkku-purjo on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 47.9 µg per 100 g, mikä kattaa 64 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, vihersekasalaatti
16 kcalP 0.8R 0.2H 1.9
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastike
58 kcalP 0.7R 4.6H 3.1
Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa
20 kcalP 0.8R 0.3H 2.7
Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste
50 kcalP 0.7R 0.2H 10.1
Salaatti, porkkana-omena, raaste
35 kcalP 0.5R 0.2H 6.4
Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, ranskalainen kastike
56 kcalP 0.7R 4.4H 2.9
Salaatti, kaali-omena-maustekurkku
32 kcalP 0.9R 0.1H 5.4
Salaatti, tomaatti-papu-sipuli
29 kcalP 1.3R 0.2H 4.2