Salaatti, kaali-kurpitsa
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Valkokaali, keräkaali | 70 G | 70 |
| Salaatti, kurpitsasalaatti, pikkelssi | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 188 kJ | 2 % |
| Energia | 45 kcal | |
| Rasva | 0.13 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.09 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.6 g | 3 % |
| sokerit | 8.2 g | 9 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 8.7 mg | 0 % |
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalsium | 32.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 9.1 mg | 2 % |
| Rauta | 0.23 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.11 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.32 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.7 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 33.5 mg | 42 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 42.2 µg | 56 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 45 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu5 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, kaali-kurpitsa sisältää kaloreita?
Salaatti, kaali-kurpitsa sisältää 45 kcal (188 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 27 kcal.
Onko Salaatti, kaali-kurpitsa terveellistä?
Salaatti, kaali-kurpitsa sisältää 1.1 g proteiinia, 0.13 g rasvaa ja 8.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 45 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurpitsa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurpitsa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurpitsa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurpitsa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurpitsa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurpitsa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurpitsa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurpitsa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurpitsa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurpitsa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurpitsa vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurpitsa sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurpitsa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurpitsa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurpitsa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurpitsa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurpitsa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurpitsa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-kurpitsa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurpitsa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, kaali-kurpitsa hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurpitsa on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 33.5 mg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, kaali-kurpitsa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-kurpitsa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 42.2 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo
66 kcalP 1.0R 3.6H 6.3
Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, ranskalainen kastike
56 kcalP 0.7R 4.4H 2.9
Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste
50 kcalP 0.7R 0.2H 10.1
Salaatti, porkkana-lanttu, raaste
34 kcalP 0.9R 0.1H 5.7
Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta
48 kcalP 1.0R 1.7H 5.9
Salaatti, punajuuri-omena
38 kcalP 0.6R 0.1H 7.5
Salaatti, perunasalaatti, oliivi-rypsiöljy, ei majoneesia
98 kcalP 1.3R 4.8H 11.2
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastike
58 kcalP 0.7R 4.6H 3.1