Salaatti, kaali-omena-maustekurkku
Käsittely: Sekoitettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Valkokaali, keräkaali | 70 G | 70 |
| Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu | 10 G | 10 |
| Omena, kotimainen, kuorittu | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 134 kJ | 2 % |
| Energia | 32 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.07 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.4 g | 2 % |
| sokerit | 5.3 g | 6 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 0.95 g | 2 % |
| Suola | 0.24 g | |
| Natrium | 94.8 mg | 4 % |
| Kalium | 204 mg | 10 % |
| Kalsium | 29.1 mg | 4 % |
| Magnesium | 8.8 mg | 2 % |
| Rauta | 0.21 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.10 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.32 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.3 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 28.2 mg | 35 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.08 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 43.7 µg | 58 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 32 kcal (100 g)
Kävely7 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt8 min
Jooga10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku sisältää kaloreita?
Salaatti, kaali-omena-maustekurkku sisältää 32 kcal (134 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 19 kcal.
Onko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku terveellistä?
Salaatti, kaali-omena-maustekurkku sisältää 0.95 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 5.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 32 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-omena-maustekurkku sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-omena-maustekurkku sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-omena-maustekurkku sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-omena-maustekurkku sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-omena-maustekurkku sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-omena-maustekurkku sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-omena-maustekurkku sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-omena-maustekurkku sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-omena-maustekurkku sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-omena-maustekurkku sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-omena-maustekurkku sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-omena-maustekurkku on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 28.2 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, kaali-omena-maustekurkku hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-omena-maustekurkku on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 43.7 µg per 100 g, mikä kattaa 58 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, punakaali-ananas
47 kcalP 1.1R 0.1H 9.1
Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini
35 kcalP 0.8R 0.1H 6.0
Salaatti, porkkana-lanttu, raaste
34 kcalP 0.9R 0.1H 5.7
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti
16 kcalP 0.8R 0.2H 2.2
Salaatti, lanttu-rusina, raaste
60 kcalP 1.2R 0.1H 11.3
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
57 kcalP 0.7R 4.4H 3.1
Salaatti, aurinkosalaatti, hk
82 kcalP 0.6R 4.4H 9.0
Salaatti, kaali-ananas
44 kcalP 1.0R 0.1H 8.5