Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 40 G | 40 |
| Valkokaali, keräkaali | 40 G | 40 |
| Appelsiini, kuorittu | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 145 kJ | 2 % |
| Energia | 35 kcal | |
| Rasva | 0.15 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.09 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.0 g | 2 % |
| sokerit | 5.8 g | 7 % |
| Kuitu | 2.4 g | 10 % |
| Proteiini | 0.84 g | 2 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 12.4 mg | 1 % |
| Kalium | 282 mg | 14 % |
| Kalsium | 37.6 mg | 5 % |
| Magnesium | 12.2 mg | 3 % |
| Rauta | 0.31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.23 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.56 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.8 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 27.5 mg | 34 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.23 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 31.6 µg | 42 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 35 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu4 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sisältää kaloreita?
Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sisältää 35 kcal (145 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (70 g) sisältää noin 25 kcal.
Onko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini terveellistä?
Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sisältää 0.84 g proteiinia, 0.15 g rasvaa ja 6.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 35 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 27.5 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 31.6 µg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, porkkana-appelsiini, raaste
37 kcalP 0.6R 0.2H 6.6
Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika
89 kcalP 9.8R 1.5H 8.3
Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo
66 kcalP 1.0R 3.6H 6.3
Salaatti, punakaali-omena
32 kcalP 1.1R 0.1H 5.4
Salaatti, porkkana-ananas, raaste
45 kcalP 0.6R 0.2H 8.9
Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika
43 kcalP 2.2R 0.4H 6.6
Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, ranskalainen kastike
56 kcalP 0.7R 4.4H 2.9
Salaatti, punakaali-ananas
47 kcalP 1.1R 0.1H 9.1