Salaatti, kaali-punajuuri
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Valkokaali, keräkaali | 50 G | 50 |
| Punajuuri | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 159 kJ | 2 % |
| Energia | 38 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.12 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.5 g | 2 % |
| sokerit | 6.3 g | 7 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 1.3 g | 3 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 11.6 mg | 0 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 24.5 mg | 3 % |
| Magnesium | 12.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.23 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.19 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.30 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 90.0 µg | 45 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 19.9 mg | 25 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 31.5 µg | 42 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 38 kcal (100 g)
Kävely9 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, kaali-punajuuri sisältää kaloreita?
Salaatti, kaali-punajuuri sisältää 38 kcal (159 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 23 kcal.
Onko Salaatti, kaali-punajuuri terveellistä?
Salaatti, kaali-punajuuri sisältää 1.3 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 6.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 38 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, kaali-punajuuri munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-punajuuri gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-punajuuri lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-punajuuri laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-punajuuri laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-punajuuri vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-punajuuri vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-punajuuri maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-punajuuri luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-punajuuri suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-punajuuri soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-punajuuri makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kaali-punajuuri vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, kaali-punajuuri hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 90.0 µg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, kaali-punajuuri hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 19.9 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, kaali-punajuuri hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kaali-punajuuri on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 31.5 µg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, kaali-kurkku-purjo
25 kcalP 1.1R 0.1H 3.7
Salaatti, punakaali-omena
32 kcalP 1.1R 0.1H 5.4
Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika
89 kcalP 9.8R 1.5H 8.3
Salaatti, kaali-omena-maustekurkku
32 kcalP 0.9R 0.1H 5.4
Salaatti, punakaali-ananas
47 kcalP 1.1R 0.1H 9.1
Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini
35 kcalP 0.8R 0.1H 6.0
Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta
48 kcalP 1.0R 1.7H 5.9
Salaatti, kaali-puolukka
39 kcalP 1.0R 0.3H 6.1