Salaatti, kiinankaali-ananas
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kiinankaali | 60 G | 60 |
| Ananas, sokeriliemessä | 40 G | 40 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 160 kJ | 2 % |
| Energia | 38 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.06 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.6 g | 3 % |
| sokerit | 7.5 g | 8 % |
| Kuitu | 1.1 g | 5 % |
| Proteiini | 0.92 g | 2 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 7.4 mg | 0 % |
| Kalium | 222 mg | 11 % |
| Kalsium | 27.8 mg | 3 % |
| Magnesium | 12.6 mg | 3 % |
| Rauta | 0.28 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.15 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.35 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.6 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 12.9 mg | 16 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.16 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 48.0 µg | 64 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 38 kcal (100 g)
Kävely9 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, kiinankaali-ananas sisältää kaloreita?
Salaatti, kiinankaali-ananas sisältää 38 kcal (160 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 19 kcal.
Onko Salaatti, kiinankaali-ananas terveellistä?
Salaatti, kiinankaali-ananas sisältää 0.92 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 7.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 38 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-ananas munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-ananas sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-ananas gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-ananas sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-ananas lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-ananas sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-ananas laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-ananas sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-ananas laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-ananas sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-ananas vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-ananas sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-ananas maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-ananas sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-ananas luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-ananas sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-ananas suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-ananas sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-ananas soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-ananas sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-ananas vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-ananas sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, kiinankaali-ananas hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-ananas on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 48.0 µg per 100 g, mikä kattaa 64 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, perunasalaatti, oliivi-rypsiöljy, ei majoneesia
98 kcalP 1.3R 4.8H 11.2
Salaatti, kaali-omena-maustekurkku
32 kcalP 0.9R 0.1H 5.4
Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika
53 kcalP 2.2R 0.4H 8.6
Salaatti, porkkana-omena, raaste
35 kcalP 0.5R 0.2H 6.4
Salaatti, lanttu-rusina, raaste
60 kcalP 1.2R 0.1H 11.3
Salaatti, punakaali-puolukka
37 kcalP 1.2R 0.3H 5.6
Salaatti, porkkana-puolukka, raaste
40 kcalP 0.6R 0.3H 6.5
Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta
48 kcalP 1.0R 1.7H 5.9