Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kurkku | 37.5 G | 37.5 |
| Tomaatti | 37.5 G | 37.5 |
| Kiinankaali | 25 G | 25 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 69 kJ | 1 % |
| Energia | 16 kcal | |
| Rasva | 0.18 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.07 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.2 g | 1 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 0.75 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.5 mg | 0 % |
| Kalium | 245 mg | 12 % |
| Kalsium | 17.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 8.8 mg | 2 % |
| Rauta | 0.21 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.11 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.44 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.0 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 12.2 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 27.5 µg | 37 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 16 kcal (100 g)
Kävely4 min
Juoksu2 min
Pyöräily2 min
Uinti2 min
Kotityöt4 min
Jooga5 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sisältää kaloreita?
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sisältää 16 kcal (69 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 8 kcal.
Onko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti terveellistä?
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sisältää 0.75 g proteiinia, 0.18 g rasvaa ja 2.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 16 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 27.5 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, kaali-puolukka
39 kcalP 1.0R 0.3H 6.1
Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti
16 kcalP 0.7R 0.2H 2.1
Salaatti, punakaali-ananas
47 kcalP 1.1R 0.1H 9.1
Salaatti, kaali-kurkku-purjo
25 kcalP 1.1R 0.1H 3.7
Salaatti, porkkana-ananas, raaste
45 kcalP 0.6R 0.2H 8.9
Salaatti, punakaali-puolukka
37 kcalP 1.2R 0.3H 5.6
Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste
62 kcalP 8.2R 1.1H 4.0
Salaatti, kaali-kurpitsa
45 kcalP 1.1R 0.1H 8.6