Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kurkku | 30 G | 30 |
| Tomaatti | 30 G | 30 |
| Kiinankaali | 30 G | 30 |
| Salaatinkastike, ranskalainen, sisältää sinappia | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 237 kJ | 3 % |
| Energia | 57 kcal | |
| Rasva | 4.4 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.30 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.0 g | 1 % |
| sokerit | 2.9 g | 3 % |
| Kuitu | 0.96 g | 4 % |
| Proteiini | 0.73 g | 1 % |
| Suola | 0.17 g | |
| Natrium | 68.7 mg | 3 % |
| Kalium | 226 mg | 11 % |
| Kalsium | 18.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 8.2 mg | 2 % |
| Rauta | 0.21 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.12 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.39 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 11.3 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.89 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 34.8 µg | 46 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 57 kcal (100 g)
Kävely13 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt14 min
Jooga19 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike sisältää kaloreita?
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike sisältää 57 kcal (237 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 34 kcal.
Onko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike terveellistä?
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike sisältää 0.73 g proteiinia, 4.4 g rasvaa ja 3.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 57 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 34.8 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, ranskalainen kastike
56 kcalP 0.7R 4.4H 2.9
Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
66 kcalP 0.6R 5.3H 3.2
Salaatti, tomaatti-papu-sipuli
29 kcalP 1.3R 0.2H 4.2
Salaatti, punakaali-ananas
47 kcalP 1.1R 0.1H 9.1
Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika
53 kcalP 2.2R 0.4H 8.6
Salaatti, porkkana-ananas, raaste
45 kcalP 0.6R 0.2H 8.9
Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini
35 kcalP 0.8R 0.1H 6.0
Salaatti, punakaali-puolukka
37 kcalP 1.2R 0.3H 5.6