Salaatti, kiinankaali-sipuli
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kiinankaali | 66.7 G | 66.7 |
| Sipuli, keltasipuli | 33.3 G | 33.3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 81 kJ | 1 % |
| Energia | 19 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.07 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.7 g | 1 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 1.2 g | 2 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 8.6 mg | 0 % |
| Kalium | 267 mg | 13 % |
| Kalsium | 33.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 10.1 mg | 3 % |
| Rauta | 0.35 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.26 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.2 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 13.7 mg | 17 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.17 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 53.6 µg | 71 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 19 kcal (100 g)
Kävely4 min
Juoksu2 min
Pyöräily2 min
Uinti3 min
Kotityöt5 min
Jooga6 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, kiinankaali-sipuli sisältää kaloreita?
Salaatti, kiinankaali-sipuli sisältää 19 kcal (81 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 10 kcal.
Onko Salaatti, kiinankaali-sipuli terveellistä?
Salaatti, kiinankaali-sipuli sisältää 1.2 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 2.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 19 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-sipuli munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-sipuli sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-sipuli gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-sipuli sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-sipuli lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-sipuli sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-sipuli laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-sipuli sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-sipuli vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-sipuli sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-sipuli maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-sipuli sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-sipuli luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-sipuli sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-sipuli suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-sipuli sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-sipuli soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-sipuli sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-sipuli makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-sipuli sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-sipuli vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-sipuli sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, kiinankaali-sipuli hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-sipuli on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 39.2 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, kiinankaali-sipuli hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-sipuli on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 53.6 µg per 100 g, mikä kattaa 71 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, punajuuri-omena
38 kcalP 0.6R 0.1H 7.5
Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, vihersekasalaatti
16 kcalP 0.8R 0.2H 1.9
Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste
63 kcalP 1.1R 0.1H 12.1
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastike
58 kcalP 0.7R 4.6H 3.1
Salaatti, porkkana-lanttu, raaste
34 kcalP 0.9R 0.1H 5.7
Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
66 kcalP 0.6R 5.3H 3.2
Salaatti, kaali-puolukka
39 kcalP 1.0R 0.3H 6.1
Salaatti, porkkana-omena, raaste
35 kcalP 0.5R 0.2H 6.4