Salaatti, lanttu-ananas, raaste
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lanttu | 70 G | 70 |
| Ananas, sokeriliemessä | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 194 kJ | 2 % |
| Energia | 46 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.05 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.1 g | 3 % |
| sokerit | 9.0 g | 10 % |
| Kuitu | 2.4 g | 10 % |
| Proteiini | 0.92 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.7 mg | 0 % |
| Kalium | 281 mg | 14 % |
| Kalsium | 35.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 13.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.24 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.14 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.93 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.4 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 34.6 mg | 43 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 46 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, lanttu-ananas, raaste sisältää kaloreita?
Salaatti, lanttu-ananas, raaste sisältää 46 kcal (194 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (80 g) sisältää noin 37 kcal.
Onko Salaatti, lanttu-ananas, raaste terveellistä?
Salaatti, lanttu-ananas, raaste sisältää 0.92 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 9.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 46 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, lanttu-ananas, raaste munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-ananas, raaste sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-ananas, raaste gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-ananas, raaste sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-ananas, raaste lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-ananas, raaste sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-ananas, raaste laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-ananas, raaste sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-ananas, raaste laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-ananas, raaste sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-ananas, raaste vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-ananas, raaste sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-ananas, raaste maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-ananas, raaste sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-ananas, raaste luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-ananas, raaste sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-ananas, raaste suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-ananas, raaste sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-ananas, raaste soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-ananas, raaste sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-ananas, raaste vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-ananas, raaste sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, lanttu-ananas, raaste hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, lanttu-ananas, raaste on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 34.6 mg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika
89 kcalP 9.8R 1.5H 8.3
Salaatti, porkkana-lanttu, raaste
34 kcalP 0.9R 0.1H 5.7
Salaatti, kiinankaali-ananas
38 kcalP 0.9R 0.1H 7.6
Salaatti, kaali-kurkku-purjo
25 kcalP 1.1R 0.1H 3.7
Salaatti, porkkana-puolukka, raaste
40 kcalP 0.6R 0.3H 6.5
Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini
35 kcalP 0.8R 0.1H 6.0
Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, ranskalainen kastike
56 kcalP 0.7R 4.4H 2.9
Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa
20 kcalP 0.8R 0.3H 2.7