Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste
Käsittely: Sekoitettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lanttu | 65 G | 65 |
| Appelsiini, kuorittu | 25 G | 25 |
| Rusina | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 264 kJ | 3 % |
| Energia | 63 kcal | |
| Rasva | 0.15 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.06 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.1 g | 5 % |
| sokerit | 12.0 g | 13 % |
| Kuitu | 3.4 g | 14 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.7 mg | 0 % |
| Kalium | 330 mg | 17 % |
| Kalsium | 46.2 mg | 6 % |
| Magnesium | 14.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.43 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.16 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.94 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 40.2 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 42.4 mg | 53 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 63 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu6 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sisältää kaloreita?
Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sisältää 63 kcal (264 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (80 g) sisältää noin 50 kcal.
Onko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste terveellistä?
Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sisältää kuitua (3.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 2 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste paljon sokeria?
Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste sisältää 12.0 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 40.2 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 42.4 mg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, kaali-punajuuri
38 kcalP 1.3R 0.1H 6.5
Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli
33 kcalP 1.8R 0.3H 4.8
Salaatti, tomaatti-sipuli
25 kcalP 0.8R 0.2H 4.0
Salaatti, kaali-omena-maustekurkku
32 kcalP 0.9R 0.1H 5.4
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti
16 kcalP 0.8R 0.2H 2.2
Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste
50 kcalP 0.7R 0.2H 10.1
Salaatti, kiinankaali-ananas
38 kcalP 0.9R 0.1H 7.6
Salaatti, hölskytyskurkku, tillikurkku
29 kcalP 0.8R 0.1H 5.4