Salaatti, majoneesisalaatti, majoneesikastike, keskiarvo
Käsittely: Sekoitettu
Vähäsuolainen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Salaatti, punajuuri-omena | 34 G | 34 |
| Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike | 30 G | 30 |
| Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike | 30 G | 30 |
| Salaatinkastike, kermakastike | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 600 kJ | 7 % |
| Energia | 143 kcal | |
| Rasva | 11.4 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 5.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.0 g | 3 % |
| sokerit | 4.3 g | 5 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 1.7 g | 3 % |
| Suola | 0.57 g | |
| Natrium | 227 mg | 9 % |
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Kalsium | 14.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 12.8 mg | 3 % |
| Rauta | 0.47 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.29 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.46 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.3 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.18 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 5.6 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3.2 mg | 27 % |
| K-vitamiini | 19.9 µg | 27 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 143 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, majoneesisalaatti, majoneesikastike, keskiarvo sisältää kaloreita?
Salaatti, majoneesisalaatti, majoneesikastike, keskiarvo sisältää 143 kcal (600 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (90 g) sisältää noin 129 kcal.
Onko Salaatti, majoneesisalaatti, majoneesikastike, keskiarvo terveellistä?
Salaatti, majoneesisalaatti, majoneesikastike, keskiarvo sisältää 1.7 g proteiinia, 11.4 g rasvaa ja 8.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 143 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, majoneesisalaatti, majoneesikastike, keskiarvo vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, majoneesisalaatti, majoneesikastike, keskiarvo sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, majoneesisalaatti, majoneesikastike, keskiarvo hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, majoneesisalaatti, majoneesikastike, keskiarvo on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, majoneesisalaatti, majoneesikastike, keskiarvo hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, majoneesisalaatti, majoneesikastike, keskiarvo on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 19.9 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, waldorfin salaatti, juuriselleri-omena, majoneesikastike
92 kcalP 1.3R 6.8H 5.1
Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike, pirkka/saarioinen
275 kcalP 1.7R 25.3H 9.9
Salaatti, tzatsikisalaatti, atria
111 kcalP 2.8R 6.0H 11.2
Salaatti, punajuurisalaatti, majoneesikastike, atria
131 kcalP 1.1R 11.2H 6.2
Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike, saarioinen
167 kcalP 2.7R 13.6H 8.1
Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike
112 kcalP 0.9R 9.1H 5.7
Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike, atria
186 kcalP 2.8R 15.4H 8.9
Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike
208 kcalP 3.1R 18.7H 6.7