Salaatti, pasta-vihannes
Käsittely: Sekoitettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 750 G | 750 |
| Sekavihannes, keitetty, suolaton | 656 G | 656 |
| Sipuli, keltasipuli | 188 G | 188 |
| Valkokaali, keräkaali | 75 G | 75 |
| Majoneesi, vähärasvainen, rasvaa 15 % | 375 G | 375 |
| Kylmä kastike, kermaviilikastike | 563 G | 563 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 406 kJ | 5 % |
| Energia | 97 kcal | |
| Rasva | 4.9 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.96 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.8 g | 4 % |
| sokerit | 3.9 g | 4 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 2.6 g | 5 % |
| Suola | 0.31 g | |
| Natrium | 123 mg | 5 % |
| Kalium | 118 mg | 6 % |
| Kalsium | 38.6 mg | 5 % |
| Magnesium | 15.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.51 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.80 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.8 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.09 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 8.9 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 11.5 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 97 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, pasta-vihannes sisältää kaloreita?
Salaatti, pasta-vihannes sisältää 97 kcal (406 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (150 g) sisältää noin 146 kcal.
Onko Salaatti, pasta-vihannes terveellistä?
Salaatti, pasta-vihannes sisältää 2.6 g proteiinia, 4.9 g rasvaa ja 9.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 97 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, pasta-vihannes lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, pasta-vihannes sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, pasta-vihannes soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, pasta-vihannes sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, tabbouleh
75 kcalP 1.9R 2.7H 9.0
Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike
95 kcalP 6.9R 4.9H 5.1
Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen
160 kcalP 6.3R 6.6H 18.3
Ateriasalaatti, itämainen nuudelisalaatti, riisinuudeli, jauheliha
132 kcalP 10.1R 4.9H 11.2
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki
243 kcalP 6.2R 19.4H 10.9
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta
73 kcalP 2.7R 5.8H 1.7
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike
101 kcalP 2.6R 8.9H 1.7
Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike
111 kcalP 8.8R 7.3H 1.4