Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike
Käsittely: Sekoitettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 500 G | 500 |
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 190 G | 190 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu | 150 G | 150 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 685 kJ | 8 % |
| Energia | 164 kcal | |
| Rasva | 12.9 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 6.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.9 g | 4 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.96 g | 4 % |
| Proteiini | 1.6 g | 3 % |
| Suola | 0.70 g | |
| Natrium | 282 mg | 12 % |
| Kalium | 234 mg | 12 % |
| Kalsium | 9.2 mg | 1 % |
| Magnesium | 17.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.49 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.31 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.38 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.1 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 5.6 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4.3 mg | 36 % |
| K-vitamiini | 25.0 µg | 33 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 164 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike sisältää kaloreita?
Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike sisältää 164 kcal (685 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (90 g) sisältää noin 148 kcal.
Onko Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike terveellistä?
Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike sisältää 1.6 g proteiinia, 12.9 g rasvaa ja 9.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 164 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 25.0 µg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike, atria
202 kcalP 1.4R 16.5H 11.4
Salaatti, waldorfin salaatti, juuriselleri-omena, majoneesikastike
92 kcalP 1.3R 6.8H 5.1
Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike, teollinen, tuotekeskiarvo
185 kcalP 1.7R 14.2H 11.9
Salaatti, punajuurisalaatti, majoneesikastike, saarioinen
123 kcalP 1.3R 8.3H 10.5
Salaatti, punajuurisalaatti, felix punajuuri tuoresalaatti
178 kcalP 1.6R 12.0H 15.1
Salaatti, punajuurisalaatti, kevyt, majoneesikastike, atria
74 kcalP 1.1R 4.7H 6.3
Salaatti, italiansalaatti, kevyt, majoneesikastike, atria
104 kcalP 3.4R 6.0H 8.4
Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike
208 kcalP 3.1R 18.7H 6.7