Salaatti, porkkana-puolukka, raaste
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 166 kJ | 2 % |
| Energia | 40 kcal | |
| Rasva | 0.34 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.16 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.5 g | 3 % |
| sokerit | 6.2 g | 7 % |
| Kuitu | 2.6 g | 10 % |
| Proteiini | 0.60 g | 1 % |
| Suola | 0.05 g | |
| Natrium | 18.1 mg | 1 % |
| Kalium | 297 mg | 15 % |
| Kalsium | 26.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 12.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.47 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.34 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.71 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.4 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7.8 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 16.0 µg | 21 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 40 kcal (100 g)
Kävely9 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt10 min
Jooga13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sisältää kaloreita?
Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sisältää 40 kcal (166 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (80 g) sisältää noin 32 kcal.
Onko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste terveellistä?
Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sisältää 0.60 g proteiinia, 0.34 g rasvaa ja 6.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 40 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, porkkana-puolukka, raaste hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, porkkana-puolukka, raaste on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 16.0 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
57 kcalP 0.7R 4.4H 3.1
Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli
33 kcalP 1.8R 0.3H 4.8
Salaatti, kaali-puolukka
39 kcalP 1.0R 0.3H 6.1
Salaatti, porkkana-lanttu, raaste
34 kcalP 0.9R 0.1H 5.7
Salaatti, kaali-ananas
44 kcalP 1.0R 0.1H 8.5
Salaatti, lanttu-rusina, raaste
60 kcalP 1.2R 0.1H 11.3
Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini
35 kcalP 0.8R 0.1H 6.0
Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
66 kcalP 0.6R 5.3H 3.2