Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 50 G | 50 |
| Porkkana | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 261 kJ | 3 % |
| Energia | 62 kcal | |
| Rasva | 1.1 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.70 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.09 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.0 g | 2 % |
| sokerit | 3.9 g | 4 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 8.2 g | 16 % |
| Suola | 0.41 g | |
| Natrium | 163 mg | 7 % |
| Kalium | 245 mg | 12 % |
| Kalsium | 49.5 mg | 6 % |
| Magnesium | 11.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.88 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.7 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.35 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 3.3 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.22 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 9.6 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 62 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti9 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste sisältää kaloreita?
Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste sisältää 62 kcal (261 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 31 kcal.
Onko Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste terveellistä?
Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste sisältää?
Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste sisältää 8.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää 4.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli
33 kcalP 1.8R 0.3H 4.8
Salaatti, porkkana-lanttu, raaste
34 kcalP 0.9R 0.1H 5.7
Salaatti, kaali-ananas
44 kcalP 1.0R 0.1H 8.5
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
57 kcalP 0.7R 4.4H 3.1
Salaatti, kiinankaali-ananas
38 kcalP 0.9R 0.1H 7.6
Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste
50 kcalP 0.7R 0.2H 10.1
Salaatti, porkkana-appelsiini, raaste
37 kcalP 0.6R 0.2H 6.6
Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, ranskalainen kastike
56 kcalP 0.7R 4.4H 2.9