Salaatti, punakaali-ananas
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Punakaali | 60 G | 60 |
| Ananas, sokeriliemessä | 40 G | 40 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 195 kJ | 2 % |
| Energia | 47 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.04 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.1 g | 4 % |
| sokerit | 9.0 g | 10 % |
| Kuitu | 2.0 g | 8 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.1 mg | 0 % |
| Kalium | 210 mg | 11 % |
| Kalsium | 27.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 13.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.12 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.35 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.8 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 32.6 mg | 41 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 25.2 µg | 34 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 47 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt12 min
Jooga15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, punakaali-ananas sisältää kaloreita?
Salaatti, punakaali-ananas sisältää 47 kcal (195 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 28 kcal.
Onko Salaatti, punakaali-ananas terveellistä?
Salaatti, punakaali-ananas sisältää 1.1 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 9.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 47 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, punakaali-ananas munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-ananas sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-ananas gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-ananas sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-ananas lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-ananas sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-ananas laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-ananas sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-ananas laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-ananas sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-ananas vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-ananas sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-ananas maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-ananas sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-ananas luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-ananas sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-ananas suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-ananas sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-ananas soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-ananas sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-ananas vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-ananas sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, punakaali-ananas hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, punakaali-ananas on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 32.6 mg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, punakaali-ananas hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, punakaali-ananas on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 25.2 µg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastike
58 kcalP 0.6R 4.6H 3.0
Salaatti, perunasalaatti, oliivi-rypsiöljy, ei majoneesia
98 kcalP 1.3R 4.8H 11.2
Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste
63 kcalP 1.1R 0.1H 12.1
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastike
58 kcalP 0.7R 4.6H 3.1
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
57 kcalP 0.7R 4.4H 3.1
Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
66 kcalP 0.6R 5.3H 3.2
Salaatti, punakaali-puolukka
37 kcalP 1.2R 0.3H 5.6
Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, vihersekasalaatti
16 kcalP 0.8R 0.2H 1.9