Salaatti, punakaali-omena
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Punakaali | 70 G | 70 |
| Omena, kotimainen, kuorittu | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 135 kJ | 2 % |
| Energia | 32 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.05 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.4 g | 2 % |
| sokerit | 5.3 g | 6 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.9 mg | 0 % |
| Kalium | 221 mg | 11 % |
| Kalsium | 23.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 9.1 mg | 2 % |
| Rauta | 0.20 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.11 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.2 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 36.2 mg | 45 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 30.0 µg | 40 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 32 kcal (100 g)
Kävely7 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt8 min
Jooga10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, punakaali-omena sisältää kaloreita?
Salaatti, punakaali-omena sisältää 32 kcal (135 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 19 kcal.
Onko Salaatti, punakaali-omena terveellistä?
Salaatti, punakaali-omena sisältää 1.1 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 5.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 32 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, punakaali-omena munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-omena sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-omena gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-omena sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-omena lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-omena sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-omena laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-omena sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-omena vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-omena sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-omena maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-omena sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-omena luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-omena sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-omena suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-omena sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-omena soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-omena sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-omena makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-omena sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-omena vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-omena sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, punakaali-omena hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, punakaali-omena on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 36.2 mg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, punakaali-omena hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, punakaali-omena on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 30.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika
43 kcalP 2.2R 0.4H 6.6
Salaatti, lanttu-rusina, raaste
60 kcalP 1.2R 0.1H 11.3
Salaatti, kiinankaali-ananas
38 kcalP 0.9R 0.1H 7.6
Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste
50 kcalP 0.7R 0.2H 10.1
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti
16 kcalP 0.8R 0.2H 2.2
Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta
48 kcalP 1.0R 1.7H 5.9
Salaatti, perunasalaatti, oliivi-rypsiöljy, ei majoneesia
98 kcalP 1.3R 4.8H 11.2
Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste
62 kcalP 8.2R 1.1H 4.0