Salaatti, punakaali-puolukka
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 154 kJ | 2 % |
| Energia | 37 kcal | |
| Rasva | 0.27 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.11 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.6 g | 2 % |
| sokerit | 5.3 g | 6 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 1.2 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.2 mg | 0 % |
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalsium | 29.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 10.4 mg | 3 % |
| Rauta | 0.29 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.16 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.43 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 33.2 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 37.0 mg | 46 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 32.1 µg | 43 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 37 kcal (100 g)
Kävely9 min
Juoksu4 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, punakaali-puolukka sisältää kaloreita?
Salaatti, punakaali-puolukka sisältää 37 kcal (154 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 22 kcal.
Onko Salaatti, punakaali-puolukka terveellistä?
Salaatti, punakaali-puolukka sisältää 1.2 g proteiinia, 0.27 g rasvaa ja 5.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 37 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, punakaali-puolukka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-puolukka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-puolukka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-puolukka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-puolukka lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-puolukka sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-puolukka laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-puolukka sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-puolukka vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-puolukka sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-puolukka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-puolukka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-puolukka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-puolukka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-puolukka suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-puolukka sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-puolukka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-puolukka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-puolukka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-puolukka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punakaali-puolukka vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punakaali-puolukka sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, punakaali-puolukka hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, punakaali-puolukka on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 37.0 mg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, punakaali-puolukka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, punakaali-puolukka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 32.1 µg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, punakaali-ananas
47 kcalP 1.1R 0.1H 9.1
Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa
20 kcalP 0.8R 0.3H 2.7
Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta
48 kcalP 1.0R 1.7H 5.9
Salaatti, hölskytyskurkku, tillikurkku
29 kcalP 0.8R 0.1H 5.4
Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste
63 kcalP 1.1R 0.1H 12.1
Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika
43 kcalP 2.2R 0.4H 6.6
Salaatti, porkkana-ananas, raaste
45 kcalP 0.6R 0.2H 8.9
Salaatti, kaali-kurpitsa
45 kcalP 1.1R 0.1H 8.6