Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 50 G | 50 |
| Herne, vihreä, tuore | 22.5 G | 22.5 |
| Maissi, jyvät | 17.5 G | 17.5 |
| Paprika, keskiarvo | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 374 kJ | 4 % |
| Energia | 89 kcal | |
| Rasva | 1.5 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.76 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.25 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.3 g | 3 % |
| sokerit | 3.5 g | 4 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 9.8 g | 20 % |
| Suola | 0.38 g | |
| Natrium | 151 mg | 6 % |
| Kalium | 205 mg | 10 % |
| Kalsium | 43.2 mg | 5 % |
| Magnesium | 21.3 mg | 6 % |
| Rauta | 0.65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.98 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.5 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.35 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 25.1 mg | 31 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.27 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 7.0 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 89 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika sisältää kaloreita?
Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika sisältää 89 kcal (374 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 45 kcal.
Onko Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika terveellistä?
Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika sisältää?
Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika sisältää 9.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää 4.9 g proteiinia.
Onko Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 39.5 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 25.1 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, porkkana-lanttu, raaste
34 kcalP 0.9R 0.1H 5.7
Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste
63 kcalP 1.1R 0.1H 12.1
Salaatti, tomaatti-sipuli
25 kcalP 0.8R 0.2H 4.0
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti
16 kcalP 0.8R 0.2H 2.2
Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta
48 kcalP 1.0R 1.7H 5.9
Salaatti, kiinankaali-sipuli
19 kcalP 1.2R 0.1H 2.7
Salaatti, kaali-omena-maustekurkku
32 kcalP 0.9R 0.1H 5.4
Salaatti, punakaali-omena
32 kcalP 1.1R 0.1H 5.4