Salaatti, sienisalaatti, kerma
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sieni rouskut, suolattu, käyttövalmis | 61.5 G | 61.5 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 25.6 G | 25.6 |
| Sipuli, keltasipuli | 12.8 G | 12.8 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 430 kJ | 5 % |
| Energia | 103 kcal | |
| Rasva | 9.3 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 6.0 g | 30 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.35 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.8 g | 1 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 1.1 g | 5 % |
| Proteiini | 1.6 g | 3 % |
| Suola | 1.5 g | |
| Natrium | 613 mg | 26 % |
| Kalium | 264 mg | 13 % |
| Kalsium | 25.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 8.8 mg | 2 % |
| Rauta | 1.8 mg | 12 % |
| Sinkki | 0.54 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.29 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.4 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.06 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 2.7 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 3.3 µg | 66 % |
| E-vitamiini | 0.17 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 103 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, sienisalaatti, kerma sisältää kaloreita?
Salaatti, sienisalaatti, kerma sisältää 103 kcal (430 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Salaatti, sienisalaatti, kerma terveellistä?
Salaatti, sienisalaatti, kerma sisältää tyydyttynyttä rasvaa 6.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kerma runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kerma sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kerma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kerma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kerma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kerma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, sienisalaatti, kerma hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kerma on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.29 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, sienisalaatti, kerma hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kerma on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, sienisalaatti, kerma hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kerma on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 3.3 µg per 100 g, mikä kattaa 66 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Herkkusieni, säilyke
17 kcalP 2.1R 0.3H 0.2
Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma
59 kcalP 1.8R 4.1H 2.7
Tapas, marinoidut herkkusienet, oliiviöljy
173 kcalP 1.8R 18.2H 0.5
Pannukakku, sienipannukakku
129 kcalP 6.3R 3.6H 17.2
Karvarousku
16 kcalP 1.5R 0.5H 0.6
Herkkusienimuhennos, kevytmaito
150 kcalP 3.1R 12.2H 5.9
Risotto, sienirisotto
107 kcalP 3.2R 3.8H 14.6
Sieniohukainen, kevytmaito
187 kcalP 5.5R 11.3H 15.4