Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sieni rouskut, suolattu, käyttövalmis | 62 G | 62 |
| Sipuli, keltasipuli | 13 G | 13 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % | 25 G | 25 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 248 kJ | 3 % |
| Energia | 59 kcal | |
| Rasva | 4.1 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.22 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.7 g | 1 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 1.1 g | 5 % |
| Proteiini | 1.8 g | 4 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 655 mg | 27 % |
| Kalium | 275 mg | 14 % |
| Kalsium | 18.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 9.6 mg | 3 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 0.55 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.29 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.4 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.08 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 2.8 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 3.3 µg | 66 % |
| E-vitamiini | 0.09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 59 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt15 min
Jooga19 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma sisältää kaloreita?
Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma sisältää 59 kcal (248 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 44 kcal.
Onko Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma terveellistä?
Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma sisältää 1.8 g proteiinia, 4.1 g rasvaa ja 2.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 59 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.29 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 3.3 µg per 100 g, mikä kattaa 66 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Suppilovahvero
24 kcalP 2.2R 0.8H 0.4
Sieni-ohrasuurimolaatikko
60 kcalP 1.9R 3.1H 5.7
Lampaankääpä
24 kcalP 1.2R 1.0H 0.9
Osterivinokas
26 kcalP 2.0R 0.3H 2.6
Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto
166 kcalP 5.6R 8.7H 14.7
Suppilovahvero, paistettu
89 kcalP 2.6R 7.7H 0.5
Haaparousku
16 kcalP 1.5R 0.5H 0.6
Kantarelli, paistettu
93 kcalP 2.4R 7.6H 1.9