Salaatti, tzatsikisalaatti, atria
Käsittely: Sekoitettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 463 kJ | 6 % |
| Energia | 111 kcal | |
| Rasva | 6.0 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.2 g | 4 % |
| sokerit | 6.8 g | 8 % |
| Kuitu | 0.32 g | 1 % |
| Proteiini | 2.8 g | 6 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 439 mg | 18 % |
| Kalium | 226 mg | 11 % |
| Kalsium | 107 mg | 13 % |
| Magnesium | 14.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.14 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.40 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.1 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 4.4 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 12.2 µg | 16 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 111 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti16 min
Kotityöt27 min
Jooga36 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, tzatsikisalaatti, atria sisältää kaloreita?
Salaatti, tzatsikisalaatti, atria sisältää 111 kcal (463 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (110 g) sisältää noin 122 kcal.
Onko Salaatti, tzatsikisalaatti, atria terveellistä?
Salaatti, tzatsikisalaatti, atria sisältää 2.8 g proteiinia, 6.0 g rasvaa ja 11.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 111 kcal per 100 g.
Samankaltaisia
Salaatti, punajuurisalaatti, kevyt, majoneesikastike, atria
74 kcalP 1.1R 4.7H 6.3
Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike
208 kcalP 3.1R 18.7H 6.7
Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike, atria
186 kcalP 2.8R 15.4H 8.9
Salaatti, italiansalaatti, kevyt, majoneesikastike, atria
104 kcalP 3.4R 6.0H 8.4
Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike, pirkka/saarioinen
275 kcalP 1.7R 25.3H 9.9
Salaatti, majoneesisalaatti, majoneesikastike, keskiarvo
143 kcalP 1.7R 11.4H 8.0
Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike
112 kcalP 0.9R 9.1H 5.7
Salaatti, punajuurisalaatti, majoneesikastike, atria
131 kcalP 1.1R 11.2H 6.2