Seiti, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Seiti, pakaste | 500 G | 500 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 390 kJ | 5 % |
| Energia | 93 kcal | |
| Rasva | 1.2 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.49 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.4 g | 41 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 497 mg | 21 % |
| Kalium | 512 mg | 26 % |
| Kalsium | 11.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.40 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.99 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.7 µg | 34 % |
| E-vitamiini | 0.91 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 0.12 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 93 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Seiti, uunissa sisältää kaloreita?
Seiti, uunissa sisältää 93 kcal (390 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 93 kcal.
Onko Seiti, uunissa terveellistä?
Seiti, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (20.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 41 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Seiti, uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, uunissa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, uunissa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, uunissa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, uunissa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, uunissa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, uunissa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, uunissa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, uunissa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, uunissa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, uunissa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Seiti, uunissa sisältää?
Seiti, uunissa sisältää 20.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 20.4 g proteiinia.
Onko Seiti, uunissa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Seiti, uunissa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 512 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Seiti, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Seiti, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.99 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Seiti, uunissa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Seiti, uunissa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.7 µg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kirjolohi, kokonainen, keskiarvo
99 kcalP 10.9R 6.2H 0.0
Lohifilee, kylmäsavustettu
181 kcalP 21.5R 10.6H 0.0
Kirjolohifilee, lämminsavustettu
148 kcalP 21.9R 6.7H 0.0
Siika, paistettu, ei korppujauhoja
165 kcalP 22.0R 8.6H 0.0
Kirjolohifilee
153 kcalP 16.8R 9.6H 0.0
Siika
102 kcalP 20.2R 2.3H 0.0
Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja
171 kcalP 21.6R 9.4H 0.1
Kirjolohifilee, kylmäsavustettu
190 kcalP 20.4R 12.1H 0.0