Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1080 kJ | 13 % |
| Energia | 258 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.27 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.71 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 49.1 g | 19 % |
| sokerit | 0.39 g | 0 % |
| Kuitu | 3.6 g | 14 % |
| Proteiini | 8.8 g | 18 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 465 mg | 19 % |
| Kalium | 156 mg | 8 % |
| Kalsium | 17.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 33.1 mg | 9 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.88 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.9 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.86 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 258 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää kaloreita?
Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 258 kcal (1080 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale terveellistä?
Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.8 g/100 g), kuitua (3.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää?
Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 8.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, aamiaissämpylä, perheleipurit
278 kcalP 9.1R 4.4H 48.0
Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari
240 kcalP 8.6R 1.6H 45.6
Sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi
266 kcalP 8.2R 2.7H 49.1
Sekaleipä, tattarileipä, vesi, tattarijauho, psyllium, luontaisesti gluteeniton
181 kcalP 5.9R 0.9H 34.7
Sekaleipä, tattarileipä, vesi, tattarijauho, luontaisesti gluteeniton
224 kcalP 7.8R 4.5H 35.8
Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan
318 kcalP 20.5R 18.7H 10.4
Sekaleipä, juuresleipä, palsternakka ja porkkana, fazer
283 kcalP 11.5R 5.5H 41.9
Sekaleipä, sämpylä, härkäpapusämpylä, primula
283 kcalP 11.0R 5.1H 45.0