Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1278 kJ | 15 % |
| Energia | 305 kcal | |
| Rasva | 4.7 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 50.9 g | 20 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 6.6 g | 26 % |
| Proteiini | 11.0 g | 22 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 432 mg | 18 % |
| Kalium | 230 mg | 12 % |
| Kalsium | 22.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 58.3 mg | 16 % |
| Rauta | 1.9 mg | 14 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.17 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 37.4 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 4.2 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 305 kcal (100 g)
Kävely1 h 11 min
Juoksu31 min
Pyöräily37 min
Uinti43 min
Kotityöt1 h 15 min
Jooga1 h 40 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sisältää kaloreita?
Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sisältää 305 kcal (1278 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 61 kcal.
Onko Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan terveellistä?
Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sisältää runsaasti proteiinia (11.0 g/100 g), paljon kuitua (6.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 26 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sisältää?
Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sisältää 11.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää 2.2 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.6 g per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, sämpylä, härkäpapusämpylä, primula
283 kcalP 11.0R 5.1H 45.0
Sekaleipä, piimälimppu, leipäaitta, lidl, vehnä-grahamjauho, hiivaleipäjauho
278 kcalP 9.0R 2.6H 52.1
Sekaleipä, ruissämpylä
259 kcalP 7.8R 2.8H 47.2
Sekaleipä, limpukka, pågen
279 kcalP 8.5R 3.5H 49.6
Paahtoleipä, ruispaahtoleipä
282 kcalP 8.4R 3.3H 51.5
Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale
248 kcalP 8.8R 2.0H 46.5
Paahtoleipä, paahtosämpylä ruis, fazer
260 kcalP 6.7R 4.9H 42.6
Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen
182 kcalP 4.6R 1.1H 35.8