Sellerimuhennos
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Juuriselleri, mukulaselleri | 490 G | 490 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 435 G | 435 |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 165 G | 165 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 12 G | 12 |
| Persilja | 8 G | 8 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 7 G | 7 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 234 kJ | 3 % |
| Energia | 56 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.71 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.43 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.5 g | 3 % |
| sokerit | 3.5 g | 4 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 2.4 g | 5 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 243 mg | 10 % |
| Kalium | 323 mg | 16 % |
| Kalsium | 73.5 mg | 9 % |
| Magnesium | 13.8 mg | 4 % |
| Rauta | 0.31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.38 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.51 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.3 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.18 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 3.7 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.49 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 21.7 µg | 29 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 56 kcal (100 g)
Kävely13 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt14 min
Jooga18 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sellerimuhennos sisältää kaloreita?
Sellerimuhennos sisältää 56 kcal (234 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 56 kcal.
Onko Sellerimuhennos terveellistä?
Sellerimuhennos sisältää 2.4 g proteiinia, 1.8 g rasvaa ja 6.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 56 kcal per 100 g.
Sopiiko Sellerimuhennos munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sellerimuhennos sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sellerimuhennos lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sellerimuhennos sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sellerimuhennos laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sellerimuhennos sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sellerimuhennos soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sellerimuhennos sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sellerimuhennos makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sellerimuhennos sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Sellerimuhennos hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Sellerimuhennos on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 21.7 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Parsakaalimuhennos
85 kcalP 4.3R 3.6H 7.5
Pinaatti, paistettu
148 kcalP 2.0R 14.2H 1.8
Nokkosohukainen, rasvaton maito
171 kcalP 7.3R 7.3H 18.1
Uunivihannekset, suolaa, öljyä
57 kcalP 1.0R 3.4H 4.6
Tomaatti, täytetty, sienitäyte, korppujauhoa
85 kcalP 1.2R 6.5H 4.5
Kasvis, friteerattu, uppopaistettu
195 kcalP 3.9R 13.2H 14.3
Parsakaali, keitetty, suolaa
34 kcalP 3.9R 0.5H 1.6
Ruusukaali, keitetty, suolaa
41 kcalP 3.6R 0.1H 3.8