Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sianlapa | 1429 G | 1429 |
| Ruokasuola, jodioitu | 14 G | 14 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1269 kJ | 15 % |
| Energia | 303 kcal | |
| Rasva | 22.1 g | 32 % |
| tyydyttynyt | 7.8 g | 39 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 26.5 g | 53 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 631 mg | 26 % |
| Kalium | 451 mg | 23 % |
| Kalsium | 13.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 30.0 mg | 8 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 4.0 mg | 39 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.69 mg | 63 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.43 mg | 31 % |
| Niasiini (B3) | 8.6 mg | 54 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.2 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.73 µg | 29 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.70 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.62 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.5 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 303 kcal (100 g)
Kävely1 h 11 min
Juoksu31 min
Pyöräily36 min
Uinti43 min
Kotityöt1 h 15 min
Jooga1 h 39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa sisältää kaloreita?
Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa sisältää 303 kcal (1269 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 303 kcal.
Onko Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa terveellistä?
Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (26.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.8 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 53 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa sisältää?
Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa sisältää 26.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 26.5 g proteiinia.
Onko Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 451 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.69 mg per 100 g, mikä kattaa 63 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka
195 kcalP 13.5R 15.2H 1.4
Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka
190 kcalP 14.1R 14.4H 1.4
Lampaanpihvi, paistettu
255 kcalP 22.7R 18.4H 0.0
Naudanfilee, ulkofilee
129 kcalP 22.9R 4.0H 0.0
Rypsiporsas, suikale, paistettu öljyssä
304 kcalP 25.4R 22.7H 0.0
Porsaankyljys, silavaton, grillattu
283 kcalP 29.6R 18.3H 0.1
Naudanfilee, sisäfilee
148 kcalP 20.9R 7.1H 0.0
Porsaanfilee, ulkofilee, uunissa
177 kcalP 25.7R 8.3H 0.0