Sianpotka/sorkka, haudutettu
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sianpotka | 1429 G | 1429 |
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 867 kJ | 10 % |
| Energia | 207 kcal | |
| Rasva | 12.7 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 4.1 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 23.4 g | 47 % |
| Suola | 0.72 g | |
| Natrium | 286 mg | 12 % |
| Kalium | 398 mg | 20 % |
| Kalsium | 10.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 26.3 mg | 7 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 3.5 mg | 35 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.35 mg | 32 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 7.6 mg | 47 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.86 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.53 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.62 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.0 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 207 kcal (100 g)
Kävely48 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt51 min
Jooga1 h 8 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sianpotka/sorkka, haudutettu sisältää kaloreita?
Sianpotka/sorkka, haudutettu sisältää 207 kcal (867 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 207 kcal.
Onko Sianpotka/sorkka, haudutettu terveellistä?
Sianpotka/sorkka, haudutettu sisältää runsaasti proteiinia (23.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 47 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sianpotka/sorkka, haudutettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpotka/sorkka, haudutettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpotka/sorkka, haudutettu vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpotka/sorkka, haudutettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpotka/sorkka, haudutettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpotka/sorkka, haudutettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpotka/sorkka, haudutettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sianpotka/sorkka, haudutettu sisältää?
Sianpotka/sorkka, haudutettu sisältää 23.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 23.4 g proteiinia.
Onko Sianpotka/sorkka, haudutettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 398 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianpotka/sorkka, haudutettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianpotka/sorkka, haudutettu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.35 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jänis
130 kcalP 21.1R 5.0H 0.0
Naudanlihasuikale, marinoitu, paistettu öljyssä
328 kcalP 16.6R 28.7H 1.7
Porsaankyljys, grillattu
356 kcalP 25.4R 28.6H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee
148 kcalP 20.9R 7.1H 0.0
Pekoni, paistettu
471 kcalP 19.4R 44.4H 0.0
Lampaanliha, vähärasvainen
183 kcalP 19.0R 12.0H 0.0
Naudanfilee, ulkofilee, paistettu
172 kcalP 28.0R 6.6H 0.0
Poronliha, paistettu
201 kcalP 24.8R 11.3H 0.0