Sieni-ohrasuurimolaatikko
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 741.23 G | 741.23 |
| Sieni rouskut, suolattu, käyttövalmis | 303 G | 303 |
| Ohrasuurimo | 79 G | 79 |
| Kananmuna, kuoreton | 61 G | 61 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 25 G | 25 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 253 kJ | 3 % |
| Energia | 60 kcal | |
| Rasva | 3.1 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.62 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.82 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.7 g | 2 % |
| sokerit | 0.34 g | 0 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 1.9 g | 4 % |
| Suola | 0.78 g | |
| Natrium | 311 mg | 13 % |
| Kalium | 133 mg | 7 % |
| Kalsium | 9.2 mg | 1 % |
| Magnesium | 8.7 mg | 2 % |
| Rauta | 1.2 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.45 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.13 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0.42 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.9 µg | 37 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 60 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sieni-ohrasuurimolaatikko sisältää kaloreita?
Sieni-ohrasuurimolaatikko sisältää 60 kcal (253 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää noin 120 kcal.
Onko Sieni-ohrasuurimolaatikko terveellistä?
Sieni-ohrasuurimolaatikko sisältää 1.9 g proteiinia, 3.1 g rasvaa ja 5.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 60 kcal per 100 g.
Onko Sieni-ohrasuurimolaatikko hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Sieni-ohrasuurimolaatikko on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.9 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kangasrousku, ryöpätty
43 kcalP 3.2R 1.2H 1.9
Karvarousku
16 kcalP 1.5R 0.5H 0.6
Kantarelli, paistettu
93 kcalP 2.4R 7.6H 1.9
Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni
258 kcalP 13.4R 22.4H 1.0
Sieni-sipulihakkelus
25 kcalP 1.5R 0.4H 2.8
Kangasrousku
19 kcalP 2.1R 0.5H 0.6
Haaparousku
16 kcalP 1.5R 0.5H 0.6
Sieni-kasvismuhennos, kasvirasvakerma
108 kcalP 2.2R 9.2H 3.4