Sieni, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sieni, tatti, hapero | 600 G | 600 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 40 G | 40 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 430 kJ | 5 % |
| Energia | 103 kcal | |
| Rasva | 7.8 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.5 g | 1 % |
| sokerit | 2.4 g | 3 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 3.6 g | 7 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 412 mg | 17 % |
| Kalium | 414 mg | 21 % |
| Kalsium | 8.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 11.4 mg | 3 % |
| Rauta | 3.3 mg | 24 % |
| Sinkki | 0.79 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.41 mg | 30 % |
| Niasiini (B3) | 6.3 mg | 39 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.7 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3.6 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 5.7 µg | 113 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 7.5 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 103 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sieni, paistettu sisältää kaloreita?
Sieni, paistettu sisältää 103 kcal (430 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (80 g) sisältää noin 82 kcal.
Onko Sieni, paistettu terveellistä?
Sieni, paistettu sisältää 3.6 g proteiinia, 7.8 g rasvaa ja 3.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 103 kcal per 100 g.
Sopiiko Sieni, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, paistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, paistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, paistettu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, paistettu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Sieni, paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Sieni, paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 414 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sieni, paistettu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Sieni, paistettu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sieni, paistettu hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Sieni, paistettu on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.41 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Herkkutatti, kokoon keitetty
46 kcalP 4.8R 0.4H 3.7
Haaparousku, ryöpätty
31 kcalP 1.9R 1.1H 1.1
Haaparousku, ryöpätty, suolattu 15 %, kuivasuolaus
26 kcalP 1.7R 0.9H 0.9
Suppilovahvero, höyrytetty
39 kcalP 1.8R 2.0H 1.3
Korvasieni, keitetty, suolaton
28 kcalP 2.4R 0.9H 0.6
Salaatti, sienisalaatti, kerma
103 kcalP 1.6R 9.3H 2.8
Sieniohukainen, kevytmaito
187 kcalP 5.5R 11.3H 15.4
Herkkusienimuhennos, kevytmaito
150 kcalP 3.1R 12.2H 5.9