Sieni, ryöpätty
Käsittely: Keitetty
AlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 83 kJ | 1 % |
| Energia | 20 kcal | |
| Rasva | 0.53 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.15 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.65 g | 0 % |
| sokerit | 0.26 g | 0 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 2.2 g | 4 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.4 mg | 0 % |
| Kalium | 305 mg | 15 % |
| Kalsium | 3.0 mg | 0 % |
| Magnesium | 10.5 mg | 3 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.65 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.35 mg | 25 % |
| Niasiini (B3) | 5.8 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.8 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.06 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0.89 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 5.8 µg | 116 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.32 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 20 kcal (100 g)
Kävely5 min
Juoksu2 min
Pyöräily2 min
Uinti3 min
Kotityöt5 min
Jooga7 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sieni, ryöpätty sisältää kaloreita?
Sieni, ryöpätty sisältää 20 kcal (83 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (70 g) sisältää noin 14 kcal.
Onko Sieni, ryöpätty terveellistä?
Sieni, ryöpätty sisältää 2.2 g proteiinia, 0.53 g rasvaa ja 0.65 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 20 kcal per 100 g.
Sopiiko Sieni, ryöpätty alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, ryöpätty sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, ryöpätty kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, ryöpätty sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, ryöpätty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, ryöpätty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, ryöpätty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, ryöpätty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, ryöpätty lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, ryöpätty sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, ryöpätty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, ryöpätty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, ryöpätty laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, ryöpätty sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, ryöpätty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, ryöpätty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, ryöpätty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, ryöpätty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, ryöpätty suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, ryöpätty sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, ryöpätty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, ryöpätty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, ryöpätty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, ryöpätty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni, ryöpätty vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sieni, ryöpätty sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Sieni, ryöpätty hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Sieni, ryöpätty on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.35 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sieni, ryöpätty hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Sieni, ryöpätty on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.8 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sieni, ryöpätty hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Sieni, ryöpätty on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 5.8 µg per 100 g, mikä kattaa 116 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sienipihvi/pyörykkä, lihaton
115 kcalP 4.4R 6.1H 9.5
Kantarelli, paistettu
93 kcalP 2.4R 7.6H 1.9
Pannukakku, sienipannukakku
129 kcalP 6.3R 3.6H 17.2
Etikkasienisäilyke
38 kcalP 1.6R 0.5H 5.3
Männynherkkutatti, pakaste
28 kcalP 2.1R 0.3H 3.3
Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto
166 kcalP 5.6R 8.7H 14.7
Kantarelli, höyrytetty
43 kcalP 2.3R 1.8H 2.0
Punikkitatti
28 kcalP 2.1R 0.6H 2.0