Smoothie, mango-ananas-kookosmaito
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kookosmaito, kookosjuoma | 400 G | 400 |
| Mango, kuorittu | 400 G | 400 |
| Ananas, kuorittu | 220 G | 220 |
| Banaani, kuorittu | 150 G | 150 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 470 kJ | 6 % |
| Energia | 112 kcal | |
| Rasva | 7.2 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 6.2 g | 31 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.11 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.9 g | 4 % |
| sokerit | 7.3 g | 8 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 1.2 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 6.0 mg | 0 % |
| Kalium | 208 mg | 10 % |
| Kalsium | 12.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 25.0 mg | 7 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.25 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.61 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.7 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 20.5 mg | 26 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 112 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sisältää kaloreita?
Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sisältää 112 kcal (470 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (300 g) sisältää noin 336 kcal.
Onko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito terveellistä?
Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sisältää tyydyttynyttä rasvaa 6.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 2 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mango-ananas-kookosmaito sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Smoothie, mango-ananas-kookosmaito hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Smoothie, mango-ananas-kookosmaito on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 20.5 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaurajuoma, nalle suklaakaurajuoma, lisätty kalsiumia ja d-vitamiinia
52 kcalP 1.0R 0.9H 9.4
Kaurajuoma, oatly ikaffe, lisätty kalsiumia ja vitamiineja
60 kcalP 1.4R 3.2H 6.0
Kaurajuoma, rainbow, lisätty kalsiumia ja vitamiineja
49 kcalP 1.6R 1.2H 7.2
Cashewpähkinäjuoma, makeuttamaton, gogreen
20 kcalP 0.7R 1.5H 0.9
Soijajuoma, rainbow luomu
44 kcalP 4.1R 2.4H 1.2
Soijajuoma, alpro kalsiumsoijajuoma, sokeri, kalsiumia, vitamiineja
40 kcalP 3.0R 1.8H 2.4
Soijajuoma, gogreen maustamaton, kalsiumia
40 kcalP 4.0R 1.9H 1.1
Kaurajuoma, maustamaton, tuotekeskiarvo
45 kcalP 1.2R 1.1H 7.2