Smoothie, mustikka-kookosmaito
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 % | 250 G | 250 |
| Kookosmaito, kookosjuoma | 200 G | 200 |
| Banaani, kuorittu | 125 G | 125 |
| Mustikka, metsämustikka | 120 G | 120 |
| Hunaja | 42 G | 42 |
| Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu | 17 G | 17 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 557 kJ | 7 % |
| Energia | 133 kcal | |
| Rasva | 7.4 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 5.2 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.68 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.9 g | 4 % |
| sokerit | 9.8 g | 11 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 4.7 g | 9 % |
| Suola | 0.10 g | |
| Natrium | 38.2 mg | 2 % |
| Kalium | 209 mg | 10 % |
| Kalsium | 49.2 mg | 6 % |
| Magnesium | 32.9 mg | 9 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.50 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.1 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.20 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 3.6 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 133 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga43 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Smoothie, mustikka-kookosmaito sisältää kaloreita?
Smoothie, mustikka-kookosmaito sisältää 133 kcal (557 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (300 g) sisältää noin 399 kcal.
Onko Smoothie, mustikka-kookosmaito terveellistä?
Smoothie, mustikka-kookosmaito sisältää tyydyttynyttä rasvaa 5.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 9 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Smoothie, mustikka-kookosmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mustikka-kookosmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mustikka-kookosmaito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mustikka-kookosmaito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mustikka-kookosmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mustikka-kookosmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mustikka-kookosmaito laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mustikka-kookosmaito sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mustikka-kookosmaito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mustikka-kookosmaito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mustikka-kookosmaito suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mustikka-kookosmaito sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mustikka-kookosmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mustikka-kookosmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kaurajuoma, oatly ikaffe, lisätty kalsiumia ja vitamiineja
60 kcalP 1.4R 3.2H 6.0
Soijajuoma, pirkka luomu maustamaton
37 kcalP 3.2R 2.0H 0.9
Kookosmaito, kookosjuoma
209 kcalP 2.0R 21.3H 2.8
Muksu soijajuoma 1-3 v, leikki-ikäiselle
72 kcalP 2.5R 3.5H 7.5
Kaurajuoma, maustamaton, tuotekeskiarvo
45 kcalP 1.2R 1.1H 7.2
Soijajuoma, rainbow, kalsiumia ja vitamiineja
45 kcalP 3.2R 1.8H 3.2
Kaurajuoma, elovena välipalajuoma aurinkoinen, 2, 9 % rasvaa
83 kcalP 1.0R 2.8H 12.4
Riisijuoma, maustamaton
48 kcalP 0.1R 1.0H 9.6